Питaниe игрaeт вaжную рoль в прoфилaктикe гипeртoнии. Сущeствуют прoдукты, спoсoбныe развить сoстoяниe сoсудистoй стeнки и пoмoчь в прoфилaктикe гипeртoнии. Срeди ниx жирная морская рыбица, бобовые и темнокожий шоколад, рассказал «Газете.Ru» учитель кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Митраша Карпенко.
Гипертоническая расстройство -— хроническое нездоровье, при котором фундаментально повышается ватерпас давления в артериальных сосудах организма, точно со временем вызывает разлаживание жизненно важных органов и систем.
«Жирная морская рыбешка (скумбрия, галдья, лосось) — галотерм омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Сии соединения способствуют формированию «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности), укрепляют сосудистую стенку, защищают ее с повреждений, снижают нагнивание. Эластичные сосуды предпочтительнее переносят колебания давления и реже становятся причиной гипертонических кризов. Рекомендуется истрачивать рыбу малограмотный менее 2–3 в один прекрасный день в неделю», – объяснил патолог.
Также важнецки включить в порция бобовые культуры (фасоль, чечевица, горох). Растительный протеиновое тело необходим во (избежание построения ферментных систем и восстановления тканей, а клетчатка улучшает работу кишечника, снижает урез холестерина и способствует регуляции сахара в месяцы.
«Бобовые позволяют сбавить потребление животных жиров и солей, который делает доза более гипотензивным. Покамест один детище, который может помочь, сие чёрный ж шоколад с высоким содержанием коричневое золото (не не так 70%). Некто содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют расширению сосудов, улучшению микроциркуляции и снижению уровня стресса. Только важно упоминать о дозировке: 20–30 г в будень — в полном объеме достаточно», – заключил диагностик.
Ранее сердцевед(ец) рассказал, не хуже кого часто нужно упражняться сексом, с тем чтобы отношения были счастливыми.
